Workshops

 

 

Sonntag, 17. März 2019 – Resilienz und Stressmanagement – Der Umgang mit den Stürmen unseres Alltags

Mit einem ausgeglichenen Mix aus Theorie und Praxis bringe ich dir in meinem Workshop die Grundlagen zum Thema Stress und Resilienz näher. Ich beleuchte dieses Fokusthema aus der Perspektive von Psychologie und Therapie. Erfahre im Praxisteil, welche Techniken und Anwendungen dir mehr Regeneration und Widerstandsfähigkeit im Alltag ermöglichen können.

(Anmerkung: Im Workshop erfolgt keine Heilbehandlung und er ersetzt keine Therapie)

Bei Interesse kontaktiere mich bitte über email: info@thomasvlcek.de oder mein Kontaktformular.

Termin: Sonntag, 17. März 2019, 17:00 bis 19:00, Ort: Yoga Zentrum Wiesbaden, Hasenstraße 4, 65197 Wiesbaden.

Kosten: EUR 49,–

 

Sonntag, 07. April 2019 – Stress und gestörter Schlaf – Was wir selbst zur Nachtruhe beitragen können

Nicht-organisch bedingte Schlafstörungen gehören zu den häufigen Begleitsymptomen von stressbedingten Erschöpfungszuständen und auch vielen anderen psychischen Störungsbildern. Sie beeinflussen nachhaltig Wohlbefinden, Lebensqualität und Gesundheit.

Im meinem Workshop bekommst du Einblicke in die Grundlagen der Schlafbiologie, den Ursachen von Schlafstörungen sowie deren psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten. Neben Aspekten von Schlafhygiene und der Gestaltung eines schlaffreundlichen Alltags erlebst du praktische Anwendungen spezifischer Entspannungstechniken und Möglichkeiten zielorientierter Verhaltensweisen.

(Anmerkung: Im Workshop erfolgt keine Heilbehandlung und er ersetzt keine Therapie)

Bei Interesse kontaktiere mich bitte über email: info@thomasvlcek.de oder mein Kontaktformular.

Termin: Sonntag, 07. April 2019, 17:00 bis 19:00, Ort: Yoga Zentrum Wiesbaden, Hasenstraße 4, 65197 Wiesbaden.

Kosten: EUR 49,–

 

Sonntag, 12. Mai 2019 – Eine regenerative Auszeit: Meditation als resiliente Selbstfürsorge

Wer kennt es nicht, das Gedankenkarussell – seien es Ängste, der Terminplan oder negative Lebenserfahrungen – oft erfolgt in endlos erscheinenden Grübelschleifen ein emotionales Wiedererleben. Wir fühlen uns dabei oft überlastet, energielos und leer.

Meditation und Achtsamkeit sind jahrtausendealte Praktiken, die beabsichtigen, den Geist zu beruhigen, Verhalten förderlich zu verändern und neue Energie zu schöpfen. Neben der Anwendung in Gruppentrainings haben diese Verfahren auch mehr und mehr Einzug in therapeutische Anwendungen wie die Verhaltenstherapie, Schlafmedizin und Hypnotherapie gefunden.

In meinem Workshop lernst du Grundlagen zu Meditation, Trance und Achtsamkeit aus theoretischer und praktischer Perspektive kennen. Über geführte Meditationen kommst du in die Selbsterfahrung und erlernst einfache Techniken für die Eigenanwendung im Alltag.

(Anmerkung: Im Workshop erfolgt keine Heilbehandlung und er ersetzt keine Therapie)

Bei Interesse kontaktiere mich bitte über email: info@thomasvlcek.de oder mein Kontaktformular.

Termin: Sonntag, 12. Mai 2019, 17:00 bis 19:00, Ort: Yoga Zentrum Wiesbaden, Hasenstraße 4, 65197 Wiesbaden.

Kosten: EUR 49,–